Zajímá tě čínské kung-fu?

Chceš získat dobrou kondici a naučit se bránit?

Líbí se ti cvičení se zbraněmi nebo tě láká filozofie kung-fu a dobrá parta?

Od září 2011 pro tebe otevíráme nový oddíl Tygrů . Je-li ti mezi 10 – 18 lety, přihlas se už teď!

♦ získáš větší sílu a ohebnost
♦ naučíš se základní techniky a dovednosti kung-fu
♦ zvýšíš si sebevědomí
♦ naučíš se lépe bránit
♦ pochopíš etickou stránku umění kung-fu
♦ získáš nové přátele
♦ naučíš se základní sestavy z rodinného stylu Čchen Tchaj-ťi čchüan
♦ seznámíš se se sestavami se zbraní – meč, šavle, kopí
♦ můžeš se zúčastnit soutěží, ukázek a vystoupení

Lekce vedou trenéři Petr Donát a Radek Kolář.  Naši lektoři pravidelně absolvují studijní pobyty v Číně.

Zápis probíhá již teď a v průběhu celých prázdnin.

Bližší informace získáš na recepci Taiji Akademie, Polská 1, tel: 222 253 630, 777 053225.

K zápisu můžeš využít také on-line přihlášku.

Náplň kurzu:
• techniky dýchání – wu-ťi kung
• umění navíjení hedvábného vlákna
• podrobný výklad správného způsobu dýchání
• výklad teorie vedení vnitřní síly v našem těle
• osobní přístup při výuce a opravování pozic
• výuka sestavy 13 forem

Cvičení je vhodné pro úplné začátečníky.

Cvičení probíhá v příjemném prostředí tělocvičny Taiji Akademie s výhledem na Prahu. Jste vítáni všichni bez ohledu na věk a tělesné nadání. Přijďte se seznámit s několik set let starým čínským uměním, které kombinuje přesné pohyby těla s hlubokým soustředěným dýcháním a využíváním vnitřní energie. V Taiji Akademii cvičíme Tchaj-ťi pro radost a zdraví!

Nabízíme vám příjemné a přátelské prostředí uprostřed pražské zeleně a individuální přístup zkušených trenérů a instruktorů.

Výuku vede: Radek Kolář, Petr Donát

Termíny a ceny:

Zaplaťte 2200,- Kč a můžete zdarma navštěvovat všechny ostatní úvodní kurzy Tchaj-ťi v Akademii tak, jak to čas dovolí.

on line přihlášku naleznete zde.

Seznámíte se se základní sestavou navíjení hedvábného vlákna školy rodiny Čchen. Soubor cviků je fyzicky nenáročný a je vhodný i pro méně zdatné cvičence. Naučíte se techniky práce s dechem a svou vnitřní energií. Pro styl rodiny Čchen je charakteristické střídání pomalých a rychlých spirálovitých pohybů.

Umění navíjení hedvábného vlákna
Abychom mohli cvičit Čchen Tchaj-ťi čchüan, musíme plně ovládnout jeho základní princip – navíjení hedvábného vlákna.

Cvičení navíjení hedvábného vlákna spočívá v nepřerušovaném, jemném a plynulém opakování jednoho pohybu. Aby bylo navíjení hedvábného vlákna účinné, musí se cvičit přirozeně a uvolněně. Vědomí se musí soustředit na pohyb ruky a přirozeně ho sladit s pohybem těla, aby byly zcela zkoordinované. Ve shodě s principem „jedna část je v pohybu, nic nezůstává nehybné“ spolu ruce i nohy harmonicky spolupracují, zatímco trup se bez přestání volně otáčí. Pak může qi volně proudit, protože všechny překážky jejímu toku jsou odstraněny. Při procvičování navíjení hedvábného vlákna řídí veškeré dění mysl, vede sílu do každého kloubu ve správném pořadí.

Každý taiji pohyb se provádí pomocí energie navíjení hedvábného vlákna a skládá se ze tří složek: uvolnění, natažení a otáčení či kroucení. Důležitým cílem cvičení je otevřít a uvolnit hlavní klouby a spoje v těle (krk, ramena, lokty, zápěstí, hruď, břicho, pas, kyčle, kolena a kotníky).

Bližší informace dostanete na recepci Taiji Akademie, tel.: 222 253 630, 777 053 225, e-mail: recepce@taiji.cz

Rezervaci i platbu kurzovného v hotovosti můžete provést osobně v Taiji Akademii,  nebo  převodem na náš účet číslo: 385493001 / 5500 pod vaším jménem, var.symbol vaše členské nebo telefonní číslo.

Vzpomínky na kung -fu soustředění
Jindřichov,  Jizerské hory 17.  - 24. července 2010

Jako každým rokem se i letos konalo super kung – fu soustředění pro naše úžasné děti a mládež z oddílů Taiji Akademie. Instruktoři Jitka a Kuba si pro své divoké tygří svěřence připravili pestrý a náročný program plný cvičení a her a koupání. Našim cílem bylo Tygry naučit jak poctivě cvičit, posilovat a hlavně se naučit mít vždy k tvrdému tréninku radostný přístup.
Na konci týdne připravil Radek pro Tygry napínavou noční hru plnou strašidel a přízraků. Po večerech jsme si povídali o kung-fu u ohně nebo si četli z knih příběhů ze Šaolinského kláštera.

Starší Tygři většinou trénovali přímo s Radke Kolářem. Soustředili se především na cvičení s tyčí a cvičení ve dvojicích. Mladší Tygřata trénovala s Jitkou a Kubou. Kromě základních cvičení sestav a kopů si každý mohl vyzkoušet a naučit se základům cvičení s různými zbraněmi: mečem, vějířem a kopím. Všichni přijeli nadšení a plní energie, s dobrým pocitem a bolavými svaly.
Všech 27 účastníků se vrátilo zdravých a plných energie do Prahy.
Soustředění nám dalo chuť a sílu do dalšího cvičení a prohloubilo přátelství mezi námi.

Všichni jste byli skvělý, Tygříci i Tygři, a už teď se těšíme na další letní soustředění!

Jitka N.

Ve středu 16. června se konala v Taiji Akademie soutěž pro oddíly Tygrů a Tygříků a slavnostní zakončení školního roku.

Každý předvedl, co se za letošní školní rok v Taiji Akademii naučil, jak pokročil a zlepšil své kung-fu.

Katce Bernardové, Emě Prosové, Petru Vitoušovi, Alexovi Pavičovi a za mladší děti Agátce Kodikaře a Honzovi Dunderovi.

Výsledková listina:
Juniorská soutěž – tradiční formy Tchaj-ťi

dívky do 13 let:
1. Ema Prosová 8,8 – 8,5 – 8,9
2. Tereza Šindelářová 8,5 – 8,4 – 8,8
2. Lenka Hejtmánková 8,3 – 8,3 – 8,7
2. Anežka Čáslavková 8,0 – 8,0 – 8,5
3. Tereza Klučková 8,0 – 7,9 – 8,4
3. Rozárka Hájková 7,8 – 7,9 – 7,7
3. Klára Koubíčková 7,5 – 7,9 – 7,7

dívky do 18 let:
1. Kateřina Bernardová 8,4 – 8,7 – 8,4
2. Marie Vondrová 8,5 – 8,6 – 8,3
2. Petra Kolínová 8,5 – 8,2 – 8,55
3. Alžběta Motlochová 8,0 – 7,8 – 8,1

chlapci do 13 let:
1. Alexandr Pavič 8,7 – 8,5 – 8,7
2. Šimon Schnierer 8,2 – 8,4 – 8,6
2. Samuel Hey 8,25 – 8,35 – 8,5
3. Jakub Geisler 8,2 – 8,3 – 8,5
3. Sebastian Duarte 8,0 – 8,3 – 8,0
3. Timothy Bell 8,4 – 7,9 – 7,9

chlapci do 20 let:
1. Petr Vitouš 8,65 -8,65 – 8,75
2. Khanh Dang Xuan 8,5 – 8,4 – 8,3
3. Šimon Doubek 8,5 -8,2 – 8,2
3. Antonín Bartusek 8,0 – 8,0 – 8,1

mladší dívky do 10 let: (jiný způsob známkování)
1. Agáta Kodikara 4,5 – 4,2 – 3,5
2. Anna Marie Steinerová 5 – 3,0 – 3,5
2. Klára Kalvodová 4,5 – 3,0 – 4,0
3. Nela Štarková 4,0 – 4,3 – 3,0
3. Bertha Marksová 4,0 – 3,5 – 3,0

mladší chlapci do 10 let: (jiný způsob známkování)
1. Jan Dunder 4,5 – 5,0 – 3,5
2.Tobiáš Svoboda 4,0 – 4,0 – 3,5
2. Adam Rybák 4,0 – 4,0 – 3,5
2. Vojtěch Vlasák 4,0 – 4,0 – 3,0
2. Petr Pokorný 4,3 – 3,5 – 3,0
2. Vojtěch Míšek 3,0 – 4,0 – 3,75
2. Václav Vlasák 4,2 – 4,0 – 2,5
2. Marek Musil 4,0 – 4,0 – 2,5
2. Adam Šolaja 4,0 – 3,0 – 3,5
3. Ondřej Pokorný 3,1 – 3,5 – 3,0
3. Richard Murgul 3,0 – 3,0 – 3,0
3. Kristian Oliver Beneš 2,8 – 3,0 – 3,0
3. Matyáš Daniel Havránek 3,2 – 3,0 – 2,5
3. Herbert Janda 3,0 – 3,0 – 2,5
3. Lucas Pedretti 3,0 – 3,0 – 2,5

Prohlédněte si fotografie ze soutěže:

Přijďte si zacvičit i o letních prázdninách!

Nabízíme vám možnost cvičení i během prázdnin. Za zvýhodněnou „ tygří cenu 50,- Kč“ se můžete zúčastnit kterékoliv lekce, která o prázdninách v Taiji Akademii probíhá. Jste vítáni.
Vhodné pro každého kdo umí alespoň částečně sestavu 13 nebo 74 forem a navíjení hedvábného vlákna.

Těšíme se na společné cvičení o prázdninách a opět v září!

V září začínají tréninky Tygrů a Tygříků od 13. září. Do té doby využívejte letní akce a vyzkoušejte si cvičení na kurzech pro dospělé.

Aktuální rozvrh cvičení o prázdninách naleznete zde:
http://www.taiji.cz/2010/05/taichi-taiji-kurzy/

Vaše Taiji Akademie

Taiji Akademii na této soutěži reprezentovali: Martina Slabá, Petra Kolínová, Jakub Ondrák a Štěpán Kurečka.

Blahopřejeme a děkujeme všem soutěžícím a držíme palce v tréninku a přípravě na další soutěže.

Umístění našich soutěžících:
Taiji ženy:
1. místo Martina Slabá
3. místo Petra Kolínová

Taiji muži:
4. místo Jakub Ondrák
5. místo Štěpán Kurečka

Taiji meč:
1. místo Martina Slabá

podrobnosti o soutěži:

„7th GRAND INTERNATIONAL WUSHU FESTIVAL
and 14th INTERNATIONAL POLISH OPEN WUSHU CUP“

Velký Mezinárodní Wushu Festival
datum konání: 21. až 23. května 2010, Warszawa, Poland
pořadatel: Polish Wushu Federation
soutěž: Mezinárodní wushu festival pod záštitou IWuF
disciplíny: Wushu Taolu – modern, obligatory and traditional,
Qingda and Sanshou fightings

Několik otázek pro Martinu:

Na jaké jsi byla soutěži?
Zúčastnila jsem se Otevřeného mistrovství Polska. Jedná se o soutěž, na kterou jezdí převážně polští závodníci, ale mezinárodní účast se rozhodně nedá zanedbat. Soutěž se konala ve Varšavě a cesta byla mnohem delší než jsme čekali, přesto přijel český tým na soutěž v dobré kondici a odvezl mnoho medailí.

Jak soutěž probíhala?
Do Varšavy jsme dojeli v pátek večer a rovnou jsme jeli do haly na trénink, poté jsme se ubytovali. V sobotu ráno soutěž začala. První kategorií celé soutěže v sestavách bylo tradiční taiji beze zbraně ženy, tudíž má kategorie. Celkem jsem se bála, ale nakonec se ukázalo, že jsem zas až tolik neměla proč. Hned první den došlo k nepatrnému časovému skluzu, který se během šampionátu ještě protáhl.

Jak jsi se připravovala?
Pilně a s radostí!

Jaké sestavy jsi cvičila?
Zacvičila jsem si celkem dvě sestavy, jednu pěstní a druhou s mečem. Pěstní sestavu vymyslel Radek nápaditým spojením různých prvků ze sestavy 74 forem.

Kolik tam bylo celkově soutěžících?
Hala byla naprosto plná. Odhadem tak 200 soutěžících, ale střídali se kategorie i soutěžící, každou chvíli byl v hale někdo jiný, takže těžko říci.

Měla jsi trému?
Ještě se mi nestalo, že bych ji neměla. Myslím, že určitá dávka nervů je potřeba pro to, aby člověk nepodcenil své soupeře.

Souvisela tato soutěž a příprava na ní s tvou plánovanou cestou na soutěž do Číny?
Určitě. Bylo pro mě hodně důležité zkusit si závodit v neznámém prostředí a srovnat se s tím, že vše probíhá zejména v angličtině. Také jsem si vyzkoušela cvičení na povrchu pro vrcholové soutěže, který bohužel v ČR nemáme.

Jaké další soutěže ještě v nejbližší době plánuješ?
Hlavně nechci předem nic uzavírat, člověk nikdy neví, co přijde. Zatím mám v plánu pouze Mistrovství České republiky a možná Czech open, ale tato soutěž ještě nemá vypsaný termín, takže uvidím.

www.youtube.com/watch?v=zGRXaYbUCs4

Mistr Čchen Čao Kuej

Abychom odpověděli na tuto otázku, musíme se vrátit do roku 1960, kdy se mistr Čchen Čao Kchuej (18. generace) vrátil na krátký čas ze Šanghaje, kde vyučoval, do Čchen-ťia-kou. Po několik měsíců, které zde strávil, analyzovali s mistrem Čchen Čao Pchi techniky Tchaj-ťi čchüan a navzájem si předávali zkušenosti s jeho výukou. Do té doby jsme my mladší neměli možnost vidět mistra Čchen Čao Kchuej cvičit a vůbec jsme nevěděli, jak sestavy v jeho podání  vypadají. Tenkrát jsme také ještě nebyli formálně jeho žáky, a tak nás více zajímaly jeho příběhy.

V roce 1972, kdy v Číně začal rozmach bojových umění, mistr Čchen Čao Pchi zemřel. Po jeho smrti si každý z nás uvědomil, že je nutné zachovat Čchen-ťia-kou Tchaj-ťi čchüan a pokračovat v jeho tradici. Navíc v roce 1973 vesnice vyzvala mistra Čchen Čao Kchuej, aby se vrátil a formálně vedl skupinu žáků. Každý obyvatel vesnice mohl zdarma navštěvovat hodiny Tchaj-ťi čchüan. Nakonec se přes dvě stě obyvatel během těchto tří měsíců naučilo sestavu 83 forem podle mistra Čchen Čao Kchuej. V té době byla naše skupina -- já, Čchen Siao Wang, Wang Sien An, Čchen Čeng Lej a Čchen Li Čou vybrána pro intenzivní trénink.

Učili jsme se společně během dopoledních hodin pro veřejnost a navíc jsme cvičili ještě v noci. Po večerech nám náš učitel opravoval individuálně jednotlivé pohyby, vysvětloval a předával teorii bojových umění a také jsme začali cvičit sestavu Er-Lu a přetlačování rukama. Jelikož jsme všichni v té době cvičili nejméně deset let Lao-Ťia, naučili jsme se sestavu 83 forem velice rychle. Kromě toho jsme na mnoho věcí získali nový úhel pohledu a naše znalost Tchaj-ťi čchüan se prohloubila.

Mistr Čchen Čao Kchuej nám předal své zkušenosti se studiem sestavy 83 forem. Říkal, že tato sestava je sestavou protikladů, kde se střídají pohyby rychlé a pomalé a pohyby, při kterých se vydává či hromadí energie. Každý pohyb musí vycházet z kořenů, ze základů. Pohyb ruky musí začít v zápěstí, pohyb paže v ramenním kloubu. Nejdříve nás naučil, jak se jemně otáčet, abychom mohli vést úder silou. Vysvětlil nám, proč musí být osa otáčení přímá a proč má být náš pohyb veden po kruhu. Trénovali jsme také sebeobranu, údery a kopy s výskokem. Sestava 83 forem má zaujmout především mladé lidi, a tak se všechny útočné pohyby ze sestavy Lao-Ťia záměrně cvičí tak, aby byla jejich bojová aplikace zřejmá.

Během let 1973 až 1980 se mistr Čchen Čao Kchuej vrátil do Čchen-ťia-kou   nejméně desetkrát, aby zjistil, jak pokračuje náš trénink. V Číně v té době pořádal každý okres, město či provincie soutěže či veřejné ukázky. Abychom ukázali výjimečnost Čchen-ťia-kou Tchaj-ťi čchüan, cvičili jsme vždy na podobných akcích sestavy Lao-Ťia, Er-Lu, sestavu 83 forem, kterou jsme pojmenovali Sin-Ťia, a Sin-Ťia Er-Lu. Při nahlašování sestav postával mistr Čchen Čao Kchuej nevšímavě poblíž a nikdy nevznesl jedinou námitku k pojmenování sestavy 83 forem. Dokonce jeho syn Čchen Jü  nazýval tuto sestavu Sin-Ťia I-Lu.

www.youtube.com/watch?v=7SSiRbTAn3A

Přestože se sestavy Čchen-ťia-kou Tchaj-ťi čchüan Lao-Ťia, Sin-Ťia a Siao-Ťia liší, jejich provedení a aplikace vycházejí ze stejných principů. Od té doby, co jsem začal cvičit, se způsob tréninku nezměnil. Vždy se začíná sestavou Lao-Ťia I-Lu  a její trénink trvá do té doby, dokud nejsou  správné všechny postoje a pohyby a studentovi není zcela jasné, kdy se přenáší váha z jedné nohy na druhou. Jakmile se se sestavou obeznámíte a cvičíte ji správně, pohyby se stanou kruhovými a budou v souladu s vaším rytmem. Poté, co vnitřně pochopíte principy Tchaj-ťi čchüan a stanou se pro vás druhou přirozeností, začnete s jednotlivými formami experimentovat a jejich vnější projev přestane být důležitý. Ve chvíli, kdy jsou vnitřní a vnější v souladu, budete schopni převést vnitřní princip do vnějšího pohybu či fyzické aplikace.

V sestavě Siao-Ťia jsou kruhy menší, rychlejší, jemnější, ale také plné síly. Důležitý je především záměr vedení Čchi.  Vaším cílem by mělo být zacvičit sestavu jako jeden plynulý pohyb. Sestava Sin-Ťia klade důraz především na zápěstí a na ruce. Přestože je tyto charakteristiky navzájem odlišují, všechny tři skupiny sestav dodržují základní pravidla: pcheng, lu, ťi, an, cchaj, lie, čou, kchao, čan, lien, tchie, suej, žou, chuo, sung, jüan. Pas je místo, kde každý pohyb vzniká a kolem kterého se tělo otáčí, a to platí pro všechny sestavy. Když cvičíte jakoukoli sestavu ze skupiny Lao-Ťia, Sin-Ťia či Siao-Ťia, základní principy jsou stále stejné. Váš pas je bodem, kolem kterého se tělo otáčí a jednotlivé části těla jsou propojeny tak, že pohyb jedné části vyvolá pohyb všech ostatních. 

Správný postoj umožní proudění Čchi a následně Čchi vede vaše pohyby. Horní a dolní část vašeho těla jsou propojeny a  cvičení sestavy je jako jeden nepřerušovaný, plynulý pohyb vedený v souladu s prouděním vašeho Čchi.

Tajemství Čchen-ťia-kou Tchaj-ťi čchüan spočívá v síle navíjení hedvábného vlákna, která je vedena po kruhu a která se neobjevuje v žádném jiném bojovém umění. Tato síla je základem všech sestav (Siao-Ťia, Sin-Ťia i Lao-Ťia) a právě ta je odlišuje od ostatních stylů.